Comment réduire sa charge mentale ?

Comment réduire sa charge mentale ? La charge mentale fait référence à la charge cognitive et émotionnelle associée à la gestion des tâches et des responsabilités au quotidien.  Dans un monde qui va de plus en plus vite et dans lequel nous sommes sollicités en permanence, c’est un poids invisible mais bien présent qui pèse […]

Télétravail : 5 postures de yoga pour en finir avec le mal de dos

Le yoga au bureau ? C’est possible ! Ces 5 postures permettent de préserver notre dos… Parce qu’un travail sédentaire (et encore plus en télétravail !) favorise l’immobilisme et limite nos déplacements, faire une pause régulièrement avec ces postures et faire le vide mentalement quelques minutes, sera bénéfique pour notre dos mais aussi pour notre […]