Manque de confiance en soi : quel impact au travail ?
- 15 octobre 2024
- Coaching
Douter de soi-même : des conséquences à ne pas sous-estimer sur les relations interprofessionnelles
Dans le monde du travail, la confiance en soi est un atout essentiel qui influence notre manière de communiquer avec nos collègues et notre hiérarchie. Cela permet souvent de s’émanciper au sein d’une organisation, d’être force de proposition et de développer son leadership. À l’inverse, douter en permanence de soi-même et de ses compétences peut avoir des conséquences néfastes sur les relations interprofessionnelles et entraîner la marginalisation, voire l’isolement de l’individu du reste de l’équipe. Découvrez, dans cet article, l’impact du manque de confiance en soi au travail, mais aussi les solutions pour retrouver de l’assurance et développer son potentiel.
Avoir confiance ou s’estimer, quelle est la différence ?
Avoir confiance en soi, cela signifie croire en ses capacités pour aller de l’avant et surmonter les défis personnels et professionnels que chaque personne rencontre tout au long de sa vie. C’est le carburant qui nous permet d’agir, de décider, d’oser, de nous adapter et de dépasser nos limites. Il arrive de confondre la confiance en soi avec l’estime de soi.
S’estimer renvoie à une image positive de soi-même. Par exemple, nous pouvons ressentir de la fierté par rapport aux actes accomplis et nous valoriser, sans que cela ne s’apparente à de la prétention ou de l’orgueil.
La confiance, comme nous l’avons vu, se place dans l’action : «je suis capable d’accomplir cette tâche», «j’assume cette décision», etc.
Cependant, ces deux concepts sont bel et bien liés ! En effet, sans un minimum d’estime de soi, il n’est pas possible d’avoir confiance en soi. À l’inverse, l’un renforce l’autre dans un cercle vertueux.
Douter de ses capacités, quelles en sont les causes ?
Le manque de confiance trouve son origine dans les expériences vécues dans le passé, des blessures non refermées. Dans le milieu professionnel, un environnement compétitif, des situations d’échecs ou un manque de reconnaissance peuvent faire le lit du manque de confiance en soi.
Le management autoritaire, avec ses conséquences néfastes sur l’ambiance au travail, est lui aussi source d’insécurité et de perte de confiance pour les membres d’une équipe.
Certaines discriminations en entreprise, liées à l’âge, à l’origine, au sexe (pour certains métiers dits « féminins » ou « masculins »), ainsi qu’au genre, peuvent également limiter la confiance en soi, allant jusqu’à la détruire, tant la différence de traitement atteint directement l’état émotionnel de la personne discriminée.
Les conséquences du manque de confiance en soi sur les relations au travail
De la peur du jugement au syndrome de l’imposteur
Dans le monde du travail, la confiance en soi se manifeste par une aisance dans la prise de parole, une capacité à exprimer ses opinions et à assumer ses responsabilités. Les individus qui croient en leur potentiel assument naturellement leur position de leader au sein d’une équipe.
En revanche, le manque de confiance en soi au travail limite les interactions, mais également la prise d’initiative ou de décision, ce qui influe directement sur les possibilités d’évolution au sein d’une structure. Par peur de l’échec ou du jugement, la personne hésite à donner son point de vue ou à proposer des solutions. Cela peut être perçu comme un manque d’intérêt, voire de l’incompétence de la part de ses collègues et de l’encadrement, la plaçant ainsi dans une situation équivoque.
Enfin, ne pas se faire confiance peut aboutir au syndrome de l’imposteur, ce sentiment perpétuel de douter de soi et de ses capacités, allant jusqu’à remettre en cause sa propre légitimité au sein d’un service ou d’une entreprise.
Quand le manque de confiance crée un stress permanent
Le manque de confiance en soi peut rapidement devenir une source de stress permanent dans le cadre professionnel. Lorsqu’un employé doute de ses compétences ou de sa légitimité, chaque tâche devient une épreuve insurmontable. À terme, ce stress chronique impacte la productivité, les relations avec les collègues ainsi que la santé mentale et physique. Il est donc essentiel d’identifier rapidement une telle situation afin d’y remédier par des formations sur la gestion du stress et/ou un travail sur soi qui peut être réalisé en thérapie ou en coaching.
Conseils pour développer la confiance en soi
Améliorer sa communication
Améliorer sa relation avec autrui, c’est exprimer clairement ses besoins tout en respectant son interlocuteur, quelle que soit sa fonction dans l’entreprise. Ne pas rentrer dans des jeux psychologiques au sein desquels domination et victimisation règnent en maîtres, mais se parler d’adulte à adulte pour que les choses soient dites en toute transparence. Il peut s’agir de consignes pour effectuer un travail ou de remarques d’ordre plus général. L’objectif est d’éviter les situations conflictuelles consécutives à des malentendus, des allusions, des reproches exprimés à demi-mot, etc. Les non-dits et les zones de flou créent souvent le terreau des conflits.
Se fixer des objectifs réalistes
Se fixer des objectifs spécifiques, mesurables et acceptables permet de renforcer la confiance en soi. Cette stratégie des petits pas favorise la prise de conscience de ses forces intérieures et de ses ressources, augmentant ainsi progressivement la confiance en soi.
Créer un réseau de soutien
En cas de situation conflictuelle ou de mise à l’écart, il est important de ne pas se renfermer, mais au contraire de s’entourer de personnes bienveillantes avec lesquelles on pourra discuter librement et prendre le recul nécessaire pour gérer la situation.
Faire appel au coaching personnel
Si les obstacles paraissent trop difficiles à franchir, l’aide d’un.e coach personnel.le peut faire la différence et améliorer votre quotidien au travail. Dans mon cabinet de coaching en présentiel dans la Loire ou en distanciel dans toute la France, je vous propose un accompagnement personnalisé et sur-mesure afin de faire émerger les solutions qui existent en vous. Grâce au coaching intégratif, chaque séance vous permet d’avancer à votre rythme par la mise en place d’actions concrètes destinées à renforcer votre confiance.
Le manque de confiance en soi peut être un frein au développement personnel et professionnel. Parfois confondu (à tort) avec de la timidité, ce sentiment d’incompétence et d’incapacité trouve ses origines dans des blessures anciennes qu’il convient d’identifier pour repartir sur des bases solides. Contactez bea Coaching&Consulting dès aujourd’hui pour vous reconnecter à vos ressources intérieures et donner un nouvel élan à votre carrière !
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