Comment utiliser la méthode ikigaï pour trouver sa voie ?

S’épanouir professionnellement grâce au concept ikigaï

Vous ne trouvez plus la motivation pour aller au travail ? Vous rêvez d’une reconversion professionnelle, mais vous ne parvenez pas à identifier le job qui vous fera vous lever chaque matin avec le sourire ? 

Plus qu’un outil de développement personnel, l’ikigaï est une philosophie de vie qui prend en considération à la fois nos envies, nos valeurs et nos compétences. L’objectif est de (re) trouver du sens et du plaisir à ce que l’on accomplit au quotidien. Dans cet article, nous vous livrons les secrets de la méthode ikigaï qui place l’humain au cœur du projet personnel et professionnel.

Aux origines de la méthode ikigaï

Okinawa, île japonaise située dans l’océan pacifique, est ce que l’on appelle une « zone bleue », terme qui désigne un espace géographique où la longévité de la population est remarquable. « L’île des centenaires », comme elle est surnommée, abrite en effet des adeptes d’une certaine philosophie de vie qui privilégie le bonheur et le bien-être. Une alimentation équilibrée, de l’entretien physique, mais aussi le soutien social (le MOAI), voici les ingrédients du cocktail qui permet aux autochtones de s’épanouir tout en augmentant leur espérance de vie. L’ikigaï, s’il n’a pas de traduction littérale en français, désigne cette quête du bonheur à la japonaise qui semble tant réussir aux Okinawaïens.

La recherche du bonheur au travail : chimère ou réalité ?

Dans nos modèles de sociétés occidentales, combien d’individus peuvent se targuer de poser un pied en dehors du lit chaque matin en se réjouissant de la journée de travail qui se profile ? La recherche du bonheur au travail n’est cependant pas un vœu pieux. Grâce à cette méthode venue de l’empire du soleil levant, tout être humain devrait pouvoir exercer une profession en rapport avec ses valeurs, ses envies et ses capacités afin de mener une existence épanouie.

En effet, l’ikigaï nous enseigne que le développement personnel est étroitement lié au développement professionnel. Un métier que nous subissons chaque jour comme une éternelle contrainte, qui nous met la boule au ventre et qui provoque en nous un stress chronique ne peut pas nous permettre d’être une personne heureuse et accomplie dans la vie quotidienne. En replaçant l’humain au cœur de ses aspirations, la méthode ikigaï permet d’identifier l’activité professionnelle qui a le plus de sens pour nous, afin de vivre chaque journée au travail non plus comme une charge, mais comme une opportunité de s’accomplir pleinement.

Comprendre l’ikigaï

Avant tout une quête d’équilibre

L’ikigaï se caractérise sous la forme de 4 cercles principaux :

  • Ce que vous aimez ;
  • Ce pourquoi vous êtes doué.e ;
  • Ce dont le monde a besoin ;
  • Ce pour quoi vous pouvez être rémunéré.e.

 

Puis viennent les cercles intermédiaires qui vont permettre de dévoiler, au centre de tout cela, la représentation de votre Ikigaï. L’activité professionnelle la plus épanouissante pour vous se situe donc à l’intersection entre passion, vocation, mission et profession.

Si vous privilégiez une activité qui ne répond qu’à un seul de ces critères, par exemple un emploi très bien rémunéré qui garantit confort et sécurité financière, vous risquez de faire l’impasse sur la notion essentielle du bonheur au travail et de la quête de sens.

À l’inverse, vous pourriez choisir un travail porteur de sens, mais peu rémunérateur : l’épanouissement, mais sans la sécurité financière.

Autre exemple : vous souhaitez vivre de votre passion, par exemple l’écriture, la peinture, la danse, etc. Un métier-passion demande des heures et des heures d’investissement personnel, au risque de délaisser votre vie familiale et affective.

Une réponse aux besoins essentiels de l’être humain

Selon le principe de la méthode ikigaï, le bonheur au travail résulte finalement de l’équilibre entre les besoins essentiels dont nous sommes constitués en tant qu’êtres humains. Ceux-ci ont été identifiés et décrits par le psychologue américain Abraham Maslow, à l’origine de sa pyramide éponyme :

 

  • Les besoins physiologiques : se nourrir (le travail « alimentaire », avoir un job pour manger) ;
  • Le besoin de sécurité : la garantie d’un salaire confortable pour sécuriser sa situation financière ;
  • Le besoin d’estime : recevoir la considération d’autrui, s’estimer soi-même pour affirmer ses valeurs et avoir confiance en soi.
  • Le besoin d’appartenance : besoin de se sentir accepté.e et intégré.e dans un univers professionnel, s’identifier à la culture de l’entreprise, appartenir à un groupe.
  • Le besoin d’accomplissement : s’épanouir grâce à un travail qui a du sens, soif éternelle d’apprendre et de développer ses compétences.

4 questions à se poser pour trouver sa raison d’être au travail

Comme nous l’avons vu, l’essence du concept ikigaï repose sur un équilibre entre capacités, envies, convictions et ambitions professionnelles.

Afin de parvenir à un résultat satisfaisant, il est important de prendre son temps et de lister, pour chacun des cercles, des réponses mûrement réfléchies. Trouver son ikigaï, cela demande une introspection en toute franchise.

1 – Ce que j’aime faire dans la vie

Listez les activités qui vous donnent de la joie au quotidien, comment vous occupez votre temps libre, etc

2 – Quelles sont mes qualités, mes compétences

Repérez vos domaines de prédilection, ce dans quoi vous vous sentez à l’aise, que vous maitrisez. Pensez également à vos qualités humaines : écoute, empathie, altruisme, etc.

3 – Ce que je peux apporter au monde

Qui ou quoi admirez-vous, qu’est-ce qui vous met en colère, quelles causes ont le plus d’importance à vos yeux ? Pour faire de soi-même un être accompli, il est important d’être en adéquation avec le monde qui nous entoure.

4 – Pour quelles actions suis-je payé.e ?

Faites le point sur vos compétences professionnelles. Établissez une liste des missions pour lesquelles vous êtes rémunéré.e, ainsi qu’une liste de compétences pour lesquelles vous pourriez recevoir un salaire.

Les applications de la méthode ikigaï

L’orientation scolaire

Le choix de l’orientation scolaire est une question qui se pose dès l’adolescence. La méthode ikigaï permet aux élèves de construire un projet d’orientation cohérent, fondé sur la connaissance de soi, de ses envies et de ses capacités.

La reconversion professionnelle

Une reconversion professionnelle, c’est un saut vers l’inconnu, un pari sur l’avenir qui se prépare minutieusement. Lorsqu’elle est réussie, cette démarche présente de nombreux avantages : retour de l’intérêt pour son travail, reconnaissance des compétences, amélioration des conditions de travail, augmentation des responsabilités. (Source : Observatoire des transitions professionnelles). Alors, mettez toutes les chances de votre côté et prenez le temps d’identifier votre ikigaï pour une reconversion réussie !

Les transitions professionnelles

Qu’il s’agisse d’un premier emploi, d’une prise de poste à l’étranger, d’un changement de statut ou d’un départ en retraite, ces périodes clés peuvent être source d’incertitudes et de stress. La méthode ikigaï permet de donner du sens aux transitions qui s’opèrent dans une carrière professionnelle.

Le coaching de carrière pour trouver sa voie professionnelle

En coaching de carrière, la méthode ikigaï permet d’éclairer le chemin de la personne sur ses choix professionnels, qu’il s’agisse d’une reconversion, d’un nouveau projet, d’une promotion, d’une mobilité, etc.

En effet, prendre le temps de faire le point sur ses objectifs de vie, mettre en valeur ses qualités, savoir identifier ce que nous ne voulons pas (ou plus), fait partie de l’accompagnement du coach. Dans mon cabinet de coaching à Saint-Chamond, dans la Loire, je vous accompagne dans votre réflexion sur votre avenir professionnel et vous aide à découvrir votre ikigaï afin d’identifier le travail le plus épanouissant pour vous.

Le temps passé au travail est parfois plus important (en matière de durée) que le temps passé en famille. C’est la raison pour laquelle il est important de bien se connaître pour choisir un métier qui permet de s’accomplir en tant que personne. Alors, pourquoi ne pas essayer de trouver votre ikigaï et vivre d’un métier qui vous correspond vraiment ?

Contactez bea Coaching&Consulting et convenons d’un premier rendez-vous en présentiel ou à distance pour discuter de vos projets !

Séance découverte offerte

Ce premier entretien nous permettra de faire connaissance.
Nous pourrons échanger sur votre situation et étudier les moyens possibles pour atteindre vos objectifs